Terapias cambian el sofá por el espacio abierto

Una vez piña, es solo una piña.

Pero en cualquier día del año, las fronteras del mundo y el solitario bolígrafo que vigila algo diferente para Rachel Oppenheimer, de 25 años, asistente de Chesapeake Mental Health Collaborative en Towson, Maryland.

“Al crecer, tuve algunos problemas”, dijo Oppenheimer, refiriéndose a su pasajero adolescente, “algunas peleas con el gesto de Mis emociones”.

Pero su abuela, que maduró durante cuatro años, era tan suave como una pluma y tenía un amor incondicional que dejó claro a Oppenheimer la importancia de tratar con ella. “silencio tranquilizador“, especialmente cuando se trata de robos autocríticos.

Oppenheimer y su supervisora ​​clínica, Heidi Schreiber-Pan, están visitando Talmar, una gran empresa sin ingresos que ofrece terapia y programas de capacitación laboral, a cierta distancia en auto de la carretera concurrida y de los anodinos centros comerciales cercanos a su gabinete.

En el grande, el único sonido que había era el de un arroyo, la tostada del pijama y varios centímetros de nieve crujiendo bajo nuestras tartas.

La Sra. Oppenheimer y Heidi Schreiber-Pan colocan sillas en el exterior y asisten a una sesión de formación en terapia basada en la naturaleza. Foto de Rosem Morton para el New York Times

Era el lugar perfecto para enseñar a Oppenheimer técnicas terapéuticas que aprovechan el mundo natural.

Durante la sesión, coloque sillas de camping bajo un cielo azul brillante (una oficina improvisada sin paredes) y analice cómo crear un diseño circular llamado mandala.

Posteriormente, los objetos que Oppenheimer encontró en el suelo son uno de los símbolos que simbolizan los complejos sentimientos derivados del juego para su abuela.

Schreiber-Pan es una de las terapias más numerosas que te ayudan sesiones de terapia al aire libre gratuitas y, en algunos casos, capacitar a otros consejeros para que también lo hagan.

Porque combinar la terapia tradicional con la naturaleza y el movimiento puede ayudar a los clientes a sentirse más abiertos, encontrar nuevas perspectivas y expresar sus sentimientos, mientras les ayuda a conectarse con el mundo exterior.

“Es un sentimiento de pérdida de algo más grande, y eso es lo que lo convierte en un momento realmente poderoso para mucha gente”, dice Schreiber-Pan.

Por eso, a medida que los humanos evolucionamos, pasamos gran parte de nuestro tiempo al aire libre, pero nuestra vida moderna se refleja en todo lo que sucede en espacios cerrados, como los dispositivos digitales.

La terapia al aire libre se integra dentro de la ecoterapia, un término amplio y nebuloso que incluye una gran variedad de actividades como la equinoterapia y las salidas al aire libre o la terapia de aventura.

Durante la pandemia, si bien muchas terapias se realizan en línea, otras sesiones celebradas al aire libre pueden adoptar una forma más segura de reuniones en persona.

Pero el concepto ha existido desde que era mucho más antiguo.

Hace décadas, el psiquiatra Dr. Thaddeus Kostrubala, autor del libro de 1976 “El placer de correr” (La alegría de correr), era conocido por correr con sus pacientes.

Esta práctica nunca se ha impuesto, en parte porque la mayoría de los terapeutas están capacitados para reunir a sus clientes en lugares monitoreados y controlados, con el fin de mantener la confidencialidad y ciertos límites estrictos.

Ahora, sin embargo, algunos centros, como Lewis and Clark College en Oregon y Prescott College en Arizona, brindan capacitación en ecoterapia.

Y algunas terapéuticas, como Schreiber-Pan, están en el origen de sus propios planes de estudio.

En 2020, fundó el Centro de Terapia Informada sobre la Naturaleza, que ofrece certificación y créditos de educación continua a cualquier trabajador social o consejero certificado que complete el programa.

Hoy ha obtenido más de 100 diplomas.

Las sesiones al aire libre no son iguales para todos.

Por ejemplo, ningún cliente quiere venir en la nieve.

Schreiber-Pan y otras terapias también ofrecen a los huéspedes la oportunidad de explorar la naturaleza en el interior, a partir de una colección de conchas, piedras, palos y chicles con pinzas.

No existe una licencia especial para esta terapia, ni existen mejores prácticas establecidas que dicten qué ejercicios o actividades deben utilizar los terapeutas cuando regresan con sus clientes al aire libre.

Algunos profesionales han aprendido esta disciplina emergente.

Petros Levounis, presidente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, se mostró un poco “escéptico” sobre la hora de despertarse ante un paciente en el parque.

“En la psicoterapia a formalidad: parámetros probados”, dice.

“Te sientas con ellos; esta es la sesión de 45 minutos. Y no es exactamente lo que vas a hacer al aire libre. Intenta amar. ¿Qué haces con el paciente?”.

Los psiquiatras deben pensar más en mantener, mejorar y proporcionar una formación especial “ante la empresa sobre la línea de puntos de intervención”. tan novedosas”.

Y luego, varios estudios han descubierto que la inmersión en la naturaleza puede ser beneficiosa para la salud mental.

Un análisis de 2023 sobre los efectos de “baño de bosque“, la práctica japonesa de un relajante paseo por la madera, sugiere que puede reducir significativamente los síntomas de depresión y ansiedad.

Y mantener la actividad física se asocia con un riesgo menor de depresión.

Una revisión de varios estudios llegó a la conclusión de que “la actividad física debería ser un estudio fundamental” en el tratamiento de la ansiedad psicológica.

Me conecto con el ser humano

La terapia al aire libre o basada en la naturaleza se ha convertido en un gran atractivo para cualquier cosa que involucre a hombres y personas menores de 40 años, según Schreiber-Pan y otras terapias.

Chase Brockett, de 36 años, que vive en Portland, Oregón, contrató al enviando terapia en 2022 y continuó a lo largo de un año y medio, para tener que pagar las sesiones de tu bolso.

“Conecto con el ser humano, con estar vivo”, afirma.

“No importa lo que sea el mundo, si no formamos parte de él”.

Durante sus sesiones, ella y su terapeuta, Aimee Frazier, salen a la calle con todo tipo de condiciones climáticasincluyendo lluvia.

“Te sientes incómodo y simplemente aceptas que eso es lo que eres”, dijo, una lectura que se convirtió en una analogía para tu vida.

“Crea que gran parte del año proviene de A) ver el año como algo malo y B) tratar de escapar de él en todo momento”.

Las terapias también tienen otras ventajas:

Clientes más receptivos y relajados.

“Creo que para algunos jóvenes la terapia está prescrita”, dijo Andrew Tepper, fundador de Boda Therapy, que trabaja con adolescentes y adultos jóvenes en la ciudad de Nueva York y las montañas Catskill.

“Es un carril. Vamos al colegio. Juguemos y juguemos un juego de mesa. Y con eso, creo, viene cierta resistencia”.

Tepper, psicoterapeuta, orienta a sus clientes hacia el movimiento al aire libre, como el remitente o el siguiente, si se quiere recibir.

Durante un retiro tentativo en febrero, llevé a tres clientes a caminar con raquetas de nieve, dando largos pasos para preparar el almuerzo en una casa.

“Está claro que la terapia puede ser entretenida, y parte de ella es evaluar anticipadamente qué quieren hacer los clientes”, afirma.

Impecé una sensación de cómo funciona la planta de mi consulta.

Los terapeutas creen que una práctica basada en la naturaleza puede mejorar su propio bienestar y ayudarles a evitar inquietudes profesionales.

Hace años, cuando Frazier completó su práctica clínica en una oficina sin ventanas y con poca luz, se dio cuenta de que necesitaba un “un entorno más estimulante”para nuestros clientes y para ella también.

“Sentí que funcionaba la planta que aguantaba en un enjuague oscuro de mi despacho”, dice.

“Anhelaba salir al sol ya la lluvia, rodeada de la presencia tranquilizadora de la naturaleza”.

En 2021, contrató a un consejero de terapia enviador para sus clientes bajo la supervisión de Thomas Doherty, un psicólogo de Portland que financió el programa de certificación de ecoterapia de Lewis and Clark College.

Para algunos clientes, como hemos dicho, el entorno hace que la terapia sea la más accesible y la menos intimidante.

María Nazarián, clínica psicológica de Santa Mónica (California), no ha consultado a nadie.

Atender a nuestros clientes solos de forma virtual o pasar su tiempo en la playa, que se describe como un “lugar feliz”.

Y, dice, sus clientes se han beneficiado de estar sentados frente al sofá.

Caminar codo con codo fomenta la colaboración, dijo Nazarian, y estar en la orilla suele provocar momentos de asombro y admiración, todo esto que ayuda a crear “conexión y confianza”.

El invierno te permite pasar

Amy Fuggi, de 63 años, escuchó a Schreiber-Pan de forma intermitente durante los años que pasó lidiando con el dolor de la muerte de su madre.

“Quieres apartarlo, quieres enterrarlo, quieres ignorarlo”, dice.

“Pero no funciona demasiado bien”.

Se trata de una “gran conexión” con su madre, que encanta las actividades al aire libre en un menú previsto para Fuggi y sus hermanos.

“Siento que camina conmigo”, dijo Fuggi.

Pronto, durante su luna de miel, ella y Schreiber-Pan buscarán nieve para visitar el campus de una universidad local y se adentrarán en un sendero arbolado cerca de un pequeño campo, donde jugarán con el concepto de alojamiento:

la capacidad de recordar los momentos oscuros de nuestras vidas.

“Hay una sugerencia, hay momentos, es importante que no sea el invierno para que disfrutemos de la primacía”, dijo Schreiber-Pan.

Después de la sesión, Fuggi dijo que se sintió más ligero.

“Cuando camines, respira libremente y respira libremente”, dice.

“Es muy fácil relajarse y disfrutar de las actividades”.

alrededor de 2024 The New York Times Company